津波警報が出たら何をする？揺れから避難・解除までの行動

津波から逃げ始める合図は、警報画面だけではありません。海岸・川沿いで強い揺れ、または弱くても長くゆっくりした揺れを感じたら、発表を待たず、海岸・川から離れてより高い安全な場所へ移ります。

揺れを感じなくても、大津波警報・津波警報を見聞きした沿岸部・川沿いの人は、直ちに高台や津波避難ビル等へ避難します。津波注意報では海中から上がり、海岸を離れます。津波警報・注意報が解除されるまで戻りません。

強い・長い揺れは津波情報を待たず避難開始の合図

気象庁「津波警報・注意報と避難のポイント」は、震源が陸地に近い場合、津波警報・注意報が津波の到達に間に合わないことがあるため、強い揺れや弱くても長い揺れを感じた時は、すぐ避難を始めるよう案内しています。

海岸、海辺、港、河口、川沿い等にいる時は、次のどちらか一つで行動を始めます。

1. 体で感じる合図：強い揺れ、または弱くても長くゆっくりした揺れ
2. 情報で知る合図：大津波警報・津波警報・津波注意報、自治体の避難呼びかけ、津波フラッグ、サイレン等

両方がそろうまで待ちません。「揺れが小さいから」「スマホに通知がないから」と海辺に残らず、頭を守った後、直ちに避難へ移ります。揺れている最中の身の守り方は地震が起きた時の初動へ分けます。

揺れを感じなくても警報等を見聞きしたら行動する

遠くの地震等による津波では、自分の場所で揺れを感じないことがあります。大津波警報・津波警報が発表された地域の沿岸部・川沿いにいるなら、揺れがなかったことを残る理由にしません。

海水浴場等で津波フラッグ、放送、サイレン、施設職員の誘導を見聞きした場合も、スマホで同じ情報を探してから動くのではなく、海から離れます。情報端末を見続けず、移動後に公式発表を確認します。

強い・長い揺れで避難を始めた後、警報等が発表されなかった場合も、自分の感覚だけで戻りません。安全な場所で、気象庁が発表する「津波の心配なし」等の地震情報と、自治体・施設の現地案内を確認します。

海岸・川沿いからより高い安全な場所へ移る

避難方向は、海や川から離れ、より高い安全な場所です。平時に地域が指定した高台、津波避難場所、津波避難ビル等へ向かいます。

気象庁「津波から身を守るために」は、沿岸から離れた場所でも川に沿って津波が来る場合があること、避難場所を一か所だけでなく、さらに高い場所も確認するよう案内しています。

• 海・川と反対方向だけでなく、地域の津波避難経路を使う
• 指定緊急避難場所が津波に対応するかを平時に確認する
• 水平移動が間に合わない時の津波避難ビル等を確認する
• 最初の避難先が混雑・損傷している時の次の高い場所を決める
• 暗い時間、雨、暑さ、寒さ、通行止めを想定して別経路も持つ

避難場所・避難所の用語差ではなく、今回の津波から命を守れる場所かが重要です。地図と災害種別の読み方はハザードマップの見方で確認します。

海を見に行かず迎えや荷物で戻らない

次の行動は避難を遅らせます。

• 海面、港、川の様子を見に行く・撮影する
• 自宅・宿・車へ財布、薬、持出し袋を取りに戻る
• 家族を迎えに海側・川側へ向かう
• SNS投稿やライブ映像で津波の有無を確かめる
• 到達予想時刻まで余裕があると思い、買い物・給油・片付けをする

家族はそれぞれの場所から先に逃げます。連絡が取れなくても、決めた避難先へ向かっていると信じ、迎えのため危険区域へ戻らないルールを平時に共有します。

大津波警報・津波警報・津波注意報で対象行動を分ける

気象庁の区分と基本行動は次のとおりです。高さは気象庁が津波予報区ごとに発表する予想であり、自宅地点の浸水高を示す数字ではありません。

強い・長い揺れを感じてすでに避難した人は、後から注意報という名称を見ても自己判断で戻りません。自治体の避難呼びかけと津波警報等が解除されるまで、避難を続けます。

巨大・高いという定性的表現は最大級の警戒

巨大地震では地震規模をすぐ精密に求められないため、気象庁は最初の発表で、予想される津波の高さを「巨大」「高い」と表現する場合があります。

「数字がないから不確かで待てる」という意味ではありません。「巨大」の大津波警報では最大級の津波が襲うおそれがあるとして、直ちにできる限りの避難を行います。

発表が後で数値へ更新されても、避難先の安全を自分で計算しません。警報区分、自治体の対象地域・避難先・誘導を優先します。

避難先で発表地域・到達予想・観測・更新を確認する

まず高い場所へ移り、安全を確保してから情報を確認します。見る順番は次のとおりです。

1. 自分のいる場所を含む津波予報区の発表区分
2. 自治体の避難対象・避難先・通行止め・施設案内
3. 第一波の到達予想時刻と「到達中と推測」「到達を確認」等の表現
4. 予想される最大波の高さと、巨大・高い等の表現
5. 沿岸・沖合の観測情報と「観測中」「推定中」「上昇中」「欠測」
6. 警報等の更新・解除と、自治体の現地案内

到達予想時刻は津波予報区で最も早い第一波の時刻です。同じ予報区でも、場所によって数十分、場合により一時間以上遅れて津波が来ることがあります。時刻を過ぎたことを避難終了の合図にしません。

第一波が小さい・引き潮がないことを安全判断にしない

津波は引き波から始まるとは限らず、第一波が最大とも限りません。あとから高い波が来る場合があります。

• 海が引かなかったから津波は来ない
• 第一波が小さかったから最大波も小さい
• 観測値がまだ低いから戻れる
• 到達予想時刻を過ぎたから終わった
• 観測点が「欠測」だから津波はない

これらは安全判断になりません。「観測中」「推定中」「欠測」も、避難をやめる情報ではありません。発表中の警報等に応じて避難を続けます。

津波警報等が解除されるまで避難を続ける

気象庁は、津波が長時間繰り返し襲い、半日や一日以上続く場合があるため、津波警報・注意報が解除されるまで避難を続けるよう案内しています。

避難先では、次を守ります。

• 海・川・港・低地へ戻らない
• 家族、車、荷物を迎え・回収に行かない
• 第一波や観測値を理由に移動を始めない
• 津波警報から注意報への変更を「解除」と読まない
• 気象庁・自治体・施設管理者の現行案内を複数経路で確認する
• 避難先が危険なら、誘導に従いさらに高い場所へ移る

警報等の継続が長くなることを想定し、避難先の水、暑さ・寒さ、トイレ、薬等は平時に確認します。ただし、備えを取りに戻るため避難を遅らせません。

解除後も自治体の現地案内と道路・建物の安全を確認する

解除は、壊れた道路・橋・建物、浸水、漂流物、火災、斜面等が安全になった意味ではありません。

解除を気象庁の公式発表で確認した後も、自治体・警察・消防・道路管理者・施設管理者の通行規制、立入禁止、帰宅案内に従います。津波注意報解除後も海面変動が続く場合、気象庁が津波予報で海の作業・釣り・海水浴等への留意を発表することがあります。

避難は徒歩を原則に地域計画の例外だけ確認する

令和8年版防災白書は、家屋倒壊、落下物、道路損傷、渋滞、交通事故のおそれから、津波避難は徒歩を原則としています。

車へ一斉に切り替えると、渋滞で自分と周囲の避難を遅らせることがあります。一方、避難先までの距離や要配慮者の存在等から、車を使わざるを得ない地域もあります。

車が必要な場合は、発災後に自己判断するのではなく、平時に次を自治体の地域計画で確認します。

• 車利用の対象・条件
• 乗り合わせる人と連絡を待たない開始条件
• 津波避難専用を含む経路と、通行できない時の徒歩切替
• 渋滞箇所を避ける方向
• 避難先の駐車場所と、車を降りた後の移動

家族は各自で逃げ連絡・迎えを避難より先にしない

家族への連絡は避難を始めた後、安全な場所から短く行います。

• 各自が強い・長い揺れで先に逃げる
• 学校・職場・施設の引渡し規則より、津波避難の指示を優先する
• 第一避難先と、さらに高い第二避難先を共有する
• 連絡が取れなくても迎えに戻らない
• 解除・帰宅は個人の時刻計算で決めず、公式発表を待つ

災害全体の避難判断は避難のタイミング、南海トラフ地震臨時情報のキーワード別対応は南海トラフ地震臨時情報が出た時へ分けます。

今日、二つの開始条件と避難先を家族で確認する

紙または家族共有メモへ、次の六欄を作ります。

1. 開始A：海岸・川沿いで強い揺れ／弱くても長い揺れ
2. 開始B：大津波警報・津波警報・津波注意報、自治体放送、津波フラッグ等
3. 第一避難先：徒歩で向かう津波対応の高台・避難場所・避難ビル
4. 第二避難先：第一避難先からさらに高い場所
5. 別経路：通行止め、夜間、雨、暑さ・寒さを考えた経路
6. 終了：気象庁の解除と自治体の現地案内を確認するまで戻らない

自宅だけでなく、職場、学校、旅行先、海水浴場、港、川沿い等、よく行く一か所について作ります。地図上で終わらず、平時に徒歩で経路を確かめ、所要時間、坂、階段、門、夜間の入口を確認します。

まとめ：揺れ・警報で先に逃げ、解除まで戻らない

津波への行動は、強い・長い揺れでは発表を待たない→大津波警報・津波警報では沿岸・川沿いから直ちに高い場所へ移る→津波注意報では海中から上がり海岸を離れる→避難先で到達・観測・更新を確認する→第一波や小さい観測値で戻らない→警報等の解除と自治体案内を確認するという順です。

今日、よく行く沿岸・川沿いの一か所について、徒歩の第一避難先と、さらに高い第二避難先を確認してください。避難開始は情報を待たず、情報確認は高い場所へ移ってからです。