防災で必要なものと始め方｜最低限そろえるリストと計算例
防災で必要なものは、避難するときの持ち出し袋と、家で過ごすための備蓄に分けて考えます。大人2人分の水とトイレの計算表、予算と収納に無理のない3回の進め方、半年ごとの見直しリストを載せています。
水・食料・トイレは何日分ある？
わかる項目だけで確認できます。空欄は「未確認」、備蓄がない場合は「0」と入力してください。
これは自宅備蓄の目安です。実際の安全は災害状況、気温、健康状態、食品の保存状態などで変わります。
電源の容量の選び方を読む
電源・冷凍庫の日数計算は今後追加予定です。
わが家で先に備える物を決める
まず、人数・食べられる食品・家にある用品を確認しましょう。
- 乳幼児や食物アレルギーなど、食事への配慮が必要な家族がいる：本人に合う食品を先に確認し、不足分を補います。購入時にも原材料表示を確かめ、不明点はメーカーや相談先へ。
- 水・食料・携帯トイレの量が足りない：人数と日数から不足分を確かめ、不足分だけ買い足します。
- ライトやリュックを持っている：状態と使い方を確かめ、必要を満たせる物は使い続けます。同じ用途の買い足しは後回しにできます。
まだ分からない物は、買う前に説明書などの確認先を決めましょう。生活費に無理がある日は、無料の確認だけでも進められます。
家にある備えを、一つ確かめる（無料）平時の準備用です。避難の判断は自治体・気象庁の最新情報を優先してください。薬や医療機器の備えは主治医・薬剤師・支援者に相談してください。
必要なものから、一つずつ
今日そろえる防災グッズを選ぶ
買う物が決まっている方は比較へ。量がまだ分からない方は、人数・日数から必要量を確認できます。
このサイトは備えの「考え方」を整理するものです。避難や災害時の判断は、必ずお住まいの自治体・気象庁・内閣府などの最新の公的情報をご確認ください。
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防災の3ステップ
今ある備えに合わせて、始めるところを選べます。
迷ったら、ここから一つ
準備の順番を知る、家の在庫を確かめる、水の量を数える。今できそうなところから始められます。
防災で
お金がない人の防災｜0円・500円・毎月少しで始める順番
防災にお金がないときも、ハザードマップ、家具の配置、連絡方法、家の在庫の確認なら0円で今日から始められます。確認済みと未確認を分ける手書き欄、小予算で買い足す順番、4週間の進め方例、代用するときの注意を載せています。
防災の水は何リットル必要？備蓄量の目安と保存のコツ
水の備蓄の目安は、飲料・調理用に1人1日3Lで、1人3日なら9L、1週間なら21Lです。人数×日数×3Lの計算欄と、手持ちを引いて買う本数や箱数に直す例、重い箱の置き方と期限の見直し方を載せています。
テーマから探す
持ち出し・備蓄・水・トイレ・停電・対象別まで、テーマ別に整理しています。
はじめ方・全体像
何から備えるか、最低限そろえるものの全体像をやさしく整理します。
防災リュック・持ち出し
持ち出し袋の中身や置き場所など、いざというときの備えを扱います。
備蓄・ローリングストック
食料や日用品の備蓄量の目安と、無理なく続く備え方をまとめます。
水の備え
備蓄する水の量の目安・保存・置き場所の考え方を整理します。
非常食
非常食の選び方・種類・おいしく備えるコツを扱います。
トイレ・衛生
断水時の携帯トイレや衛生用品など、見落としがちな備えを扱います。
停電・電源
停電への備えや、モバイルバッテリー・ポータブル電源の考え方です。
家族・対象別
一人暮らし・女性・赤ちゃん・高齢者・ペット別の備えを整理します。
家の安全対策
家具の固定や安全対策など、被害を減らすための備えを扱います。
いざというとき
避難の判断や連絡手段など、発災時の行動の基本をまとめます。
気持ち・不安
地震が怖い、不安で眠れない、家族と温度差がある。気持ちの悩みを、今日できる小さな備えにつなげます。
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そなと、そなえ研究室
迷って止まるところから始めた、そなの備えを3つの視点が支えます。
Protagonist
そな
主人公・読者の鏡
防災は大事だと分かっていても、何から始めるか決められずにいた27歳の会社員。備えを一つずつ日常へ変えていく、このサイトの主人公です。
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たくみ
備蓄・道具の案内役
生活用品店で働く、そなの顔なじみ。人数・日数・置き場所を先に測り、買いすぎや不足を防ぐ視点を返します。
みさき
見直し・家族の伴走者
図書館のレファレンス係。家族構成・体調・季節など一般論からこぼれる条件を拾い、公的情報の確かめ方を示します。
まもるくん
そなえ研究室のマスコット
そなが最初の点検タグを棚に付けた日に現れた、小さなヤマネ型の妖精。期限や充電の点検を一言だけ知らせます。
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