この記事で解決したいこと子どもが地震や緊急地震速報を怖がる。怖がらせずに、どう防災を話せばいいか分からない

結論: 子どもが地震を怖がるときは、怖い気持ちを否定せずに受け止め、被害の話より「揺れたらすること」を先に伝えます。平時の明るい時間に、気象庁の訓練動画で速報の音を一緒に聞く、頭を守る動きを遊びで試す、家の中の役割を一つ任せる。全部でなく、どれか一つから始められます。

テレビで地震のニュースが流れると、子どもが「また来るの？」と何度も聞いてくる。スマートフォンの緊急地震速報の音を聞いただけで、泣いて大人にしがみつく。防災の話をしたいのに、話すほど怖がらせてしまいそうで、何から言えばいいか迷ってしまいます。

怖がる気持ちは、無理に消さなくてかまいません。先に伝えたいのは「怖くない」ではなく、揺れたときにすることがあるという一言です。この記事では、よくある怖がり方の例と、年齢に合う話し方、今週末に家で試せる練習を紹介します。

この記事は「そなえ1,2,3 編集部調べ」として、気象庁、内閣府、文部科学省、東京都、こども家庭庁の案内を確認し、家でできる話し方と練習を整理します。災害のあとに様子が変わったときの関わり方は、災害後の子どもの心のケアで扱います。

子供が地震を怖がるのは、なぜ？

子どもが地震を怖がるのは、おかしなことではありません。大人でも、いつ来るか分からないことや、どう動けばいいか知らないことは怖いものです。

子どもの「怖い」は、言葉やようすに出ます。よくある例を三つ並べました。先に決めておくと、かける言葉に迷いにくくなります。

子どもの言葉やようすの例平時にできること
「また来るの？」「地震ってなに？」もし「また来る？」と聞かれたら、「いつ来るかは分からない。だから、来たときにすることを決めておこう」と答える
速報の音で固まる。どこへ行けばいいか分からないもし音で動けなくなるなら、明るい時間に音を聞いて、頭を守る動きを一緒に試す
何も言わずに大人から離れない。寝る前に不安そうもし言葉にできていないようなら、「怖いって言っていいよ」と伝え、夕方に短く話す時間を取る

「いつ来るかは分からない」は、ごまかしではありません。気象庁の「地震予知について」は、日時と場所を決めて地震を当てる予測は、今の科学では難しいと説明しています。そのうえで、地震が起こらない場所はないと言ってもいいほどなので、日ごろから備えてほしいと呼びかけています。

緊急地震速報が鳴ってから強い揺れが来るまでは、数秒から数十秒しかありません。気象庁は、その短い間に動けるよう、速報の音を覚えておくことや、行動を想像して実際に体を動かす練習をすすめています。怖さを話すことと、身を守る練習は、同じ一つの準備につながっています。

大人自身の不安が強いときは、先に地震が不安なときにを読んでおくと、子どもと話す言葉を選びやすくなります。

地震を怖がる子への話し方は、年齢で言葉を変える

話すときに大切にしたいのは、次の三つです。

  • 寝る前より、明るい時間に話す
  • 一度に長く話さず、短く区切る
  • 被害の話より「することの話」を先にする

年齢ごとの言葉の例です。その子が分かる言葉に直して使ってください。

年齢のめやす伝える言葉の例一緒にすること
幼児「ぐらぐらしたら、しゃがんで頭を守ろうね」大人と並んで、しゃがんで両手で頭を守るまねをする
小学校低学年「物が落ちてこない・倒れてこない・動いてこない所に行こう」家の中で、その三つにあてはまる場所を一緒に探す
小学校高学年〜中学生「音が鳴ったら、まわりに声をかけて、まず身を守る」家族と離れているときの連絡の方法を一緒に決める

三つの「ない」は、文部科学省の学校安全の教材にも出てくる考え方です。教材では、揺れや緊急地震速報のときは、物が「落ちてこない」「倒れてこない」「移動してこない」場所で身を守るとしています。

気象庁の「緊急地震速報を見聞きしたときは」によると、基本は、まわりに声をかけながら、あわてずにまず身を守ることです。家の中では頭を守り、丈夫な机の下など安全な場所へ。あわてて外へ飛び出さないことも、子どもと一緒に覚えておきます。

地震を怖がる子に、言わないでおきたい三つの言葉

安心させたくて言った一言が、かえって次の不安を呼ぶこともあります。言いかえの例です。

言いたくなる言葉代わりの言い方
「もう地震は来ないよ」「いつ来るかは分からないけど、来たらどうするかは決めてあるよ」
「泣かないの」「怖いって教えてくれて、ありがとう」
「大きな地震が来たら、家がつぶれるかも」「揺れたら頭を守る。揺れが止まったら、大人と一緒に動く」

大人がニュースを見る時間は区切り、見終えたら画面を閉じます。被害の映像を子どもと何度も見続けるより、「することの話」に戻る方が、話を短く終えられます。

緊急地震速報を怖がる子供と、音に慣れる練習

速報の音を怖がる子には、いきなり本番で音に出会わない工夫ができます。気象庁によると、速報の音を覚えておくと、速報が出たときにとっさに身を守る行動がとれるようになります。明るい時間に、大人と一緒に聞いておくのがその入口です。

気象庁の訓練動画で、明るい時間に一緒に聞く

気象庁は、スマートフォンで速報を受けた場面を想定した、約1分の緊急地震速報訓練動画を公開しています。家庭での訓練にも使えるもので、始まって14秒ごろにカウントダウン、20秒ごろに速報の音が鳴ります。鳴る時刻が先に分かるので、身構えてから聞くことができます。

  1. 子どもが元気な、昼の時間を選ぶ
  2. 「これから、地震を知らせる音を聞く練習をするよ」と先に伝える
  3. 音量を小さめにして、カウントダウンを一緒に数える
  4. 音が鳴ったら、しゃがんで頭を守り、揺れの音が終わるまで動かない
  5. 終わったら、できた動きを一つだけ言葉にして伝える

もし途中で嫌がったら、その日は音を消して、動きだけ試します。次の週に、同じ動画からまた始めればかまいません。音そのものが大人にもつらいときは、緊急地震速報の音が怖いときも参考にしてください。

年2回の訓練の日を、親子の練習のきっかけにする

気象庁は、平成20年度から毎年2回、緊急地震速報の全国的な訓練をしています。例年、1回目は6月ごろ、2回目は11月ごろです。2回目には、「まず低く、頭を守り、動かない」の三つの動きをおよそ1分間する、シェイクアウト訓練も広く呼びかけています。

訓練用の速報は、テレビやラジオ（一部を除く）、スマートフォンの緊急速報メールでは流れません。家で練習するなら、訓練の日に合わせて訓練動画を流し、家族で同じ動きをしてみます。

夜中に鳴ったときのことは、昼のうちに子供と決めておく

寝ている間に速報を聞いたときは、とっさに動けないこともあります。気象庁は、室内の安全な場所を日ごろから知っておくようすすめています。

東京都の防災ブック「東京くらし防災」には、子どもが一人で部屋にいるときの注意があります。揺れている間にむやみに名前を呼ぶと、子どもが動いてかえって危ない。だから、揺れが収まってから子どものもとへ行く、という内容です。子どもには、昼のうちに次のように伝えておきます。

揺れている間は、名前を呼ばれても、その場で頭を守っていていいよ。揺れが止まったら、大人が行くからね。

子供への防災の教え方は、遊びと役割で「できる」を増やす

東京都の「東京くらし防災」は、もしもに備えた練習は遊びのときがチャンスだとしています。例は、笛が吹けるか試す、備蓄の食品をラップでおおった皿で食べてみる、などです。内閣府の子どものページも、幼児向けのカードゲーム「ぼうさいダック」を紹介しています。小学生がまちを歩いて防災マップを作る「ぼうさい探検隊」も、同じページで紹介されています。

一度に全部教えず、一つずつ遊びにします。たとえば次のような練習です。

遊びにする練習分かること始めやすい年齢
「落ちてこない・倒れてこない・動いてこない」場所さがし家の中の、身を守れる場所幼児から
笛を吹いてみる周りに助けを求める方法幼児から
非常食を、ラップをした皿で食べてみるいつもと違う食事のようす幼児から
学校までの「防災散歩」通学路の危ない所と、逃げこめる所小学生から

「東京くらし防災」は、子どもと学校まで歩き、「ここ、危なそうだね」と一緒に見て回る防災散歩もすすめています。

家の中の役割を一つだけ子供に任せる

守られるだけでなく、自分にもできることがあると分かる場面を作ります。役割は一つで十分です。

  • 枕元のライトの場所を覚える「ライト係」
  • 玄関のくつをそろえる「くつ係」
  • 点検の日に、水のボトルの数を数える「数える係」

もし役割を嫌がるなら、大人の手伝いを一回するだけでかまいません。できた日に「助かったよ」と伝えるところまでが一組です。子どもの持ち物は子供の防災グッズリストで、家族で決めることは家族防災会議で決めることで整理できます。

子供が地震を怖がる日に、今日ひとつできること

全部を一度にしなくてかまいません。今日ひとつ選ぶなら、今週末の昼に、気象庁の訓練動画を一度だけ一緒に見るところからです。音が鳴ったら、しゃがんで頭を守る。できたら、それで今日の練習はおしまいです。

次に気になるのは、子どもが学校や保育園にいるときに揺れたらどうなるか、かもしれません。お迎えと引き取りの決まりは地震のときの子供の引き取りで。

怖がる様子が長く続くときは、家族だけで抱えなくてかまいません。眠れない、食べられない、園や学校に行けないなどが続くときは、かかりつけの小児科や、市区町村のこども家庭センターに相談できます。命に関わるときは、ためらわず119番へ連絡してください。

子供が地震を怖がるときのよくある質問

緊急地震速報の音を、怖がる子供に聞かせてもいいですか？

気象庁は、速報の音を覚えておくと、速報が出たときにとっさに身を守る行動がとりやすくなると説明しています。明るい時間に、気象庁の約1分の訓練動画を、音量を小さめにして大人と一緒に聞く方法があります。カウントダウンのあとに鳴るので、身構えてから聞けます。嫌がるときは、その日は音を消して動きだけにします。

子供に「もう地震は来ない？」と聞かれたら、どう答えますか？

「来ない」と約束するより、「いつ来るかはだれにも分からないけど、来たらどうするかは決めてある」と答える方法があります。気象庁は、日時と場所を決めて地震を当てる予測は、今の科学では難しいと説明しています。答えたあとに、しゃがんで頭を守る動きを一緒にすると、話が「すること」で終わります。

防災の話は、何歳ごろから始めればいいですか？

決まった年齢より、その子が分かる言葉で短く話すことを大切にします。内閣府の子どものページでは、幼児向けのカードゲームも紹介されています。幼児なら「しゃがんで頭を守る」まね、小学生なら家の中の安全な場所さがしや、学校までの防災散歩から始められます。

地震を怖がる様子が続くときは、どこに相談できますか？

眠れない、食べられない、園や学校に行けないなど、生活に影響する様子が続くときは、かかりつけの小児科や、市区町村のこども家庭センターに相談できます。こども家庭センターは、子育て家庭や子どもからの相談に応じる市区町村の窓口です。命に関わるときは、ためらわず119番へ連絡してください。