余震はいつまで続く？｜気象庁の見通しの読み方と家での過ごし方

大きな地震のあと、小さく揺れるたびに体がこわばる。この揺れは、いつまで続くのだろう。家にいていいのか、どこで寝ればいいのかも分からない。先が見えないと、怖さはふくらみやすいものです。

この記事では、まず気象庁が出す「この先の見通し」の読み方を説明します。期間の言い方が分かると、いつまで、どのくらいの揺れに気をつければいいかを自分で確かめられます。そのうえで、揺れが続く間の家での過ごし方と、気持ちがつらいときの相談先を順に見ていきます。

この記事は「そなえ1,2,3 編集部調べ」として、気象庁などの案内を確認し、余震の見通しの読み方と過ごし方を整理します。

余震はいつまで続く？気象庁が示す期間の考え方

余震が何日で終わるとは、決まっていません。気象庁のよくある質問は、余震は時間がたつほど減っていくものの、ときどき規模の大きな余震が起きると説明しています。

気象庁の説明を時期ごとに並べると、次のようになります。

余震の数は、一般的に地震から1日以内が最も多いと言われています。2日目にはその約2分の1、3日目には約3分の1です（気象庁）。

余震は最初の地震より小さいとは限らない

気象庁は、場合によっては最初の地震よりさらに大きな地震が起きることがあると説明しています。そのときは、あとの地震が本震、それより前の地震は前震と呼ばれます。「余震だから最初より小さい」とは限りません。東京消防庁も、大きな地震のあとに同程度の地震が起きるかもしれないと知っておくことを、備えの一つに挙げています。

大地震後の地震活動の見通しは、どこで見る？

気象庁は、最大震度5弱以上を観測したときなど、続く地震で被害が出るおそれがあると、今後の見通しを報道発表で解説します。くわしくは気象庁の「大地震後の地震活動（余震等）について」にあります。

• いつ：地震の約1〜2時間後から
• どこで：気象庁の記者会見やホームページ。新聞、テレビ、ラジオ、インターネットでも見聞きできる
• 何が書かれるか：どのくらいの期間気をつけるか、どのくらいの震度に注意するか、どんなことに気をつけるか

期間は、たとえば「今後○週間程度は、最大震度○程度の地震に注意」のような言い方で示されます。発表の中の「防災上の留意事項」には、気をつけることが書かれます。気象庁は、これを参考に動くよう呼びかけています。

みさき 「『○週間程度』は、揺れが終わる日ではないのね。その日が来たら、次の発表をもう一度見る日にしよう」

「平常時の○倍」は、どう読む？

大きな地震から1週間程度たつと、気象庁は数字の見通しを加えることがあります。そのとき、確率のパーセントをそのまま出さず、次のような倍率で表します。

• 「当初に比べ1/○程度」：地震の直後の3日間と比べて、どれだけ減ったか
• 「平常時の約△倍」：ふだんと比べて、どれだけ起きやすいか
• 100倍を超えるときは「100倍を超える」と表す

倍率にしたのには、わけがあります。2016年の熊本地震では、パーセントで出した確率が低く見えました。安心してよい知らせと受け取られたかもしれないことが課題になったと、気象庁は説明しています。倍率が下がってきても、「平常時の○倍」のうちは、ふだんより起きやすい時期が続いていると読みます。

余震が減っても安全宣言が出ないのはなぜ？

気象庁は、原則として「大きな地震はもう起きません」という安全宣言を出しません。理由は三つです。

1. 地震活動がおさまるまでには、数か月から数年、あるいはそれ以上かかる場合がある
2. おさまりつつある段階でも、まれに規模の大きな地震が起きることがある
3. 日本はどこでも大きな地震が起きるおそれがあり、「安全」な状況はない

おさまりつつあると解説するときも、今くらいの地震活動がしばらく続くことに気をつけるよう、気象庁は呼びかけています。

大きな地震のあとは、この先の地震について根拠のないうわさが出ることがあります。気象庁は、日時を決めた地震の予知は、今の科学ではデマだと言えると説明しています。だれが出した情報かを見て、気象庁などの発表と照らし合わせます。見分け方は災害時のデマを見分けるにはにまとめています。

南海トラフ沿いで規模の大きな地震が起きたときなどに出る「南海トラフ地震臨時情報」は、余震の見通しとは別の情報です。日本海溝・千島海溝沿いの「北海道・三陸沖後発地震注意情報」も別にあります。臨時情報が出たときの動きは南海トラフ地震臨時情報が出たら何をするかで確かめられます。

余震が続く間の家の中の過ごし方

気象庁は、地震活動が落ち着くまでの過ごし方として、次のようなことを挙げています。

• 傾いた家、ブロック塀、がけや裏山に、うかつに近づかない（強い揺れで建物や地面が弱くなっていると考えられるため）
• 家具や電化製品が傾いていないか、高い所の物が落ちてこないかを見て、家具を固定する
• 家具を固定していても、強い揺れで外れていることがあるので、もう一度見る
• いつでも逃げられるよう防災用品を確かめ、家族と避難場所を話しておく
• 危ない作業や、すぐに身を守るのが難しい作業は、地震が落ち着くまで先にのばす
• 海岸や川の河口に近づくときは、津波の情報をいつでも聞けるようラジオなどを持つ

家の耐震性に不安があるときは、続く地震に備えて、前もって安全な場所に移っておくことも考えられると、気象庁は書いています。家に戻るか、とどまるかは、在宅避難できるかの判断で、建物と周りのようすを一つずつ確かめてください。

大きな地震のあと、建物の「応急危険度判定」が行われることがあります。内閣府の資料によると、建築の専門家が、余震などで建物が倒れたり物が落ちたりする危険を見て、当面使えるかを決めるものです。判定の結果が出たら、それを優先します。

余震の夜は、頭の上に物が落ちてこない所で寝る

消防庁の地震防災マニュアルは、寝室には倒れそうな物を置かず、頭の上に物が落ちてこない所に寝るよう案内しています。暗い中では、割れた窓ガラスや照明の破片でけがをしやすいとも注意しています。

• 枕元に、厚手の靴下やスリッパ、懐中電灯、携帯ラジオを置く
• 揺れで目が覚めたら、布団にもぐるか、入れるならベッドの下に入る
• 倒れそうな物を、寝る場所のそばに置かない

寝室の家具の置き方は、寝室の地震対策でくわしく扱います。

余震が怖い気持ちを、一人で抱えないために

揺れが続くと、怖さも続きます。その怖さを、三つに分けて考えると、それぞれにできることが一つずつ見えてきます。

眠れない日が続く、強い不安で食事や仕事に影響が出ている、というときは、一人でがまんしなくてかまいません。かかりつけ医や、自治体の保健所・精神保健福祉センターに相談できます。国立精神・神経医療研究センターのストレス・災害時こころの情報支援センターには、被災した人に向けた資料があります。

自分や周りの人の命に関わるときは、119番や110番に電話してください。

余震が続く今日、ひとつだけすること

今日するのは一つだけです。寝る場所の頭の上を見て、落ちてきそうな物を一つ下ろす。それができたら、気象庁の発表にある「○週間程度」をメモしておきます。

次に気になるのは、怖くて眠れない夜をどう過ごすかかもしれません。それは地震が怖くて眠れない夜にで確かめられます。揺れたときの場所ごとの動きは、地震が起きたら何をするかにあります。

避難の情報や建物の判定は、住んでいる自治体の最新の案内で確かめてください。