地震の予言が怖いときに｜信じる前に知りたい気象庁の答え

SNSで「○月に大地震が来る」という投稿を見てから、その日付が頭から離れない。

知らない人の言葉でも、日付がついていると、急に本当のことのように感じるものです。先に答えを言うと、日付と場所を決めた地震の予言を、信じる必要はありません。気象庁が、そう説明しています。

この先を読むと、予言が「当たった」ように見えるわけと、怖い気持ちを今日の小さな備えに変える方法が分かります。

この記事は「そなえ1,2,3 編集部調べ」として、気象庁と国の地震本部、内閣府の案内を確かめ、予言との付き合い方をまとめます。

地震の予言が怖いとき、信じていいの？

気象庁は「地震予知について」というページで、予知とは何かを説明しています。起こる時・場所・大きさの3つを、精度よくしぼって予測することです。

たとえば「1週間以内に、東京の真下で、マグニチュード6〜7の地震が起こる」。予知と呼べるのは、少なくともこのくらいしぼった予測です。気象庁は、今の科学では、そうした確かな予測は難しいとしています。

そのうえで、こう書いています。「一般に、日時と場所を特定した地震を予知する情報はデマと考えられます」。続けて「お聞きになった情報で心配される必要はありません」とも答えています。

国の地震調査研究推進本部（地震本部）も、よくある質問で同じ考えを示しています。今の科学技術では、大きな地震に限っても、地震の予知は一般に難しい、という答えです。

つまり「○月○日に、どこそこで大地震」という予言は、国の機関が「今はできない」と言うことを、できると言う話です。その日付を理由に、心配し続ける必要はありません。

地震の予言と、国が出す地震の情報のちがい

ニュースでは、国が出す地震の情報も目にします。予言とまぎらわしいので、ちがいを表にしました。

国の情報は、どれも「その日」を当てるものではありません。日時を当てると言っているのは、予言だけです。

地震の予言が「当たった」ように見えるのは、なぜ？

気象庁によると、日本で震度1以上の揺れを観測する地震は、年間2,000回ほどあります。ならすと、1日に5回ほどです。

震度4以上の地震も、2014年から2023年の平均（2016年を除く）で、年間50回ほど起きています。地震は、いつもどこかで起きているのです。

だから「近いうちに、日本のどこかで揺れる」という言い方なら、たいてい当たります。気象庁も、あいまいな予測や小さな地震の予測は当たりやすいものの、情報としての値打ちはあまりないと書いています。

言い方が広いと、予言は当たったように見えやすくなります。外れた日のことは、あまり話題になりません。

反対に、予言がない日にも地震は起きます。気象庁は、地震は突然起きることが多いとして、日ごろからの備えを呼びかけています。

みさき 「日付が当たるかどうかは、気象庁のページで答えが出ているよ。ここから先は、うちの備えの話にしよう」

デマかもしれない地震の予言は、人に送らない

予言の投稿を見て不安になったら、すぐ人に送らずに、一度画面を閉じます。災害のときの投稿の見分け方は、発信元・日時・場所で見るデマの見分け方にくわしく書いています。

地震の予言が怖くなったときの「もし」を決めておく

怖いと感じるのは、悪いことではありません。ただ、そのままだと、何をすればいいかが見えにくくなります。そこで、怖くなったときにすることを、先に決めておきます。

• もし予言の日付がまた気になったら、気象庁の「地震予知について」を開き、もう一度読む
• もし「うちは何も備えていない」と思ったら、今夜、寝る場所の頭の上と横に、倒れてくる物がないか見る
• もし夜、一人で考えこんでしまったら、家族や友だちに「地震のとき、どこで会う？」と一つだけ聞く

全部でなくていいので、いちばん近いものを一つだけ選びます。どれも、すぐ終わる小さなことです。

予言の動画やニュースが何度も流れてきて落ち着かないときは、地震のニュースで不安になるときの見方も役に立ちます。

予言の日付より、いつ地震が来ても困らない備えを

地震本部は、日本はどの場所でも、地震の強い揺れにあうおそれがあるとしています。地震は突然起きるので、ふだんから耐震補強や家具の固定をしておくことが大切だ、とも書いています。

予言の日付は、備えの中身を変えません。今日すませた備えは、地震がいつ来ても同じように役に立ちます。内閣府の防災白書（令和8年版）をもとに、最初の3つを選びました。

寝る場所のまわりを、倒れる物から離す

防災白書は、大きな地震では家具は必ず倒れるものと考えて、固定や置き場所の見直しで「安全空間」をつくるよう書いています。まず、寝る場所の頭の上と横に、背の高い棚や重い物がないかを見ます。固定のしかたは場所別の家具の固定で分かります。

水と食べ物は、ふだんの物を少し多めに

防災白書は、食料と飲み水を「最低3日分、できれば1週間分」、ふだんから入れかえる物で備えるよう書いています。特別な非常食でなくても、いつも食べる物を一つ多めに買い、食べたら買い足す形で始められます。

家族と、地震のときの連絡のしかたを一つ決める

内閣府の世論調査（令和7年）では、家族の安否確認の方法などを決めている人は15.1%でした。予言の話をするより「地震のとき、どうやって連絡する？」と聞く方が、家族と話を始めやすくなります。

地震の予言が怖い今日、ひとつだけすること

今日ひとつだけなら、カレンダーの予言の日付を消して、近い休みの日に「寝る場所のまわりを見る」と書きます。予言におびえる日を、備える日に置きかえるだけです。

何から始めるか迷ったら、防災は何から始めるかに、最初の30分の順番があります。

次に気になるのは、予言がなくても続く「地震そのものの怖さ」かもしれません。その気持ちとの付き合い方は地震が不安なときにできることで。

眠れない日や強い不安が続き、暮らしに差しつかえるときは、一人で抱えずに相談できます。窓口は、住んでいる自治体の保健所や精神保健福祉センター、かかりつけ医です。国立精神・神経医療研究センターの「ストレス・災害時こころの情報支援センター」にも、一般の人に向けた情報があります。